【糖質制限コース】
糖質制限について基礎を学びながら美味しいお料理を楽しく作りましょう🎶
①最近気になる糖質って何？
◉3月15日（木）10時半〜
◉4月16日（月）10時半〜
②見直そう！賢い油選びは人生を変える
◉3月3日（土）11時〜
◉3月19日（月）10時半〜
◉4月12日（水）10時半〜
③学ぼう！継続しやすい糖質制限
◉3月17日（土）10時半〜
◉3月23日（金）10時半〜
④憧れの美しいカラダとお肌をケトジェニックで手にいれよう
◉4月21日（土）10時半〜
⑤よく知ろう！スポーツや病気における糖質
◉5月19日（土）10時半〜
⑥無理なく糖質オフで痩せる
◉6月16日（土）10時半〜
①から受講された方がわかりやすいです。
※全てのコースを受けられた方はディプロマ（修了証）が
※「糖質制限」のお教室を始められたい方はご相談ください。
【ランチスタイルコース】
◉3月14日（水）10時〜
空席日に参加できなくてもご興味のある方がございましたら連絡お待ちしています。金沢市の自宅で開催しているパン教室です。
https://ws.formzu.net/fgen/S8672098/
今日のパンレッスン「ピザ」
ピザはカプリチョーザとバジルモッツアレラ
焼き野菜のサラダ（アンチョビソースで）
レンズ豆のスープ
ココナッツロングを使ったデザート
糖質制限講座Vol.3
「継続しやすい糖質制限」
カロリーは気にしない（正しく行わないと危険です！）
「私は糖質コントロール！！！」
〜本日の糖質制限メニュー〜
※大豆麺のミートソース.
※ブランパンのマルゲリータ.
※ローストビーフ.
※焼き野菜のサラダ.
※いちごとマルカルポーネのデザート.
総糖質量25g（ご飯一膳の糖質量は55g）
お腹いっぱいだけど、眠くはありません。
講座レッスン後はヨガ行って、その後は糖質制限の出張講座の打ち合わせ、そして体のメンテナンスをしてもらい、夕ご飯の準備。まだまだ終わらない。子供の送迎(๑˃̵ᴗ˂̵)
糖質をコントロールし、脂質がエネルギー源になればパフォーマンスが上がります
🎶
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糖質制限講座より人気の占い〜〜
占いの先生をレッスン後にお呼びして占ってもらいました🎶
時々ウチのお教室に現れます（笑）東京にいる時は一回3万円とっていたそう(ﾟ∀ﾟ)ご縁があって顔を出してくださる事に感謝です❤︎
先生自身が「治らない！」とお医者さまに言われたパセドー病を糖質制限で完治させた方。説得力あります！！！病気全般に詳しいので質問に答えてくださるのも魅力\(//∇//)\
生徒さんは、子供や旦那、お姑さん、お嫁さん、悩みのタネを占いの相性で見てもらったりして、ちょっとスッキリして帰っていかれます(๑˃̵ᴗ˂̵)
帰り掛けに占いの先生に、ここにはいい人が集まるね〜と❤︎
私も前から感じていましたが、占いでも証明されてるみたい！！！嬉しいデス
【糖質制限コース】
糖質制限について基礎を学びながら美味しいお料理を楽しく作りましょう🎶
◉3月15日（木）10時半〜 ①最近気になる糖質って何？
◉3月17日（土）10時半〜 ③学ぼう！継続しやすい糖質制限
◉3月19日（月）10時半〜 ②見直そう！賢い油選びは人生を変える
◉3月23日（金）10時半〜 ③学ぼう！継続しやすい糖質制限
◉4月21日（土）10時半〜 ④憧れの美しいカラダとお肌をケトジェニックで手にいれよう
◉5月19日（土）10時半〜 ⑤よく知ろう！スポーツや病気における糖質
◉6月16日（土）10時半〜 ⑥無理なく糖質オフで痩せる
①から受講された方がわかりやすいです。
※全てのコースを受けられた方はディプロマ（修了証）が
※「糖質制限」のお教室を始められたい方はご相談ください。
【ランチスタイルコース】
◉2月22日（木）10時〜
◉3月16日（金）10時〜
空席日に参加できなくてもご興味のある方がございましたら連絡お待ちしています。金沢市の自宅で開催しているパン教室です。
https://ws.formzu.net/fgen/S8672098/
バレンタインデー当日という事で、糖質オフチョコを手作り。箱詰めして水引でラッピングしました(๑˃̵ᴗ˂̵)
急遽水引教室も開催！！！
その場その場で無計画なお教室してますが、みんなと楽しめてるからいいかな❤︎
🎶
糖質制限のお教室
今日のテーマは「賢い油選び」
関連していろんなお話もさせてもらうのですが、日本人の"もったい精神"が飼料になりそうな物も形を変え毎日の食卓に並んでしまっている現実(°▽°)怖いです。
まずは知識を得ないと選ぶことも出来ないですよね！
意識が高く知識が豊富な生徒さんも多いので、私のヒラメキで喋る話をサポートして話を膨らませてくださるのもありがたいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
アトリエコジーのmiyoko先生から、春のお庭（おフランスのね❤︎）を感じさせてくれるコンポジションの差し入れいただきましたー！
みなさんウットリ\(//∇//)\心も豊かにしてくださって嬉しい〜〜
17日のお教室
レッスン後、顔を熊野筆で撫でる「筆リンパ」を生徒さんにしてもらいました〜❤︎
優しく撫でるだけなのに、むくみが取れ肌の血色もよくなりツヤツヤのお肌に！！！私は目尻の笑いジワが多いらしく、そこも集中なでなで\(//∇//)\
今は資格を取るまでの無料体験期間らしく、今日来ていた生徒さんみなさんになでなで。一人たった10分でしたが、効果を実感(๑˃̵ᴗ˂̵)毎日してほしくなっちゃいました❤︎
講座内容は「正しい油の選び方」
お料理はデザートまでいただいて、罪悪感ナシの総糖質量20g以下（ご飯一膳分の糖質量が55gです）
【糖質制限コース】
糖質制限について基礎を学びながら美味しいお料理を楽しく作りましょう🎶
◉2月19日（月）10時半〜 ①最近気になる糖質って何？
◉2月17日（土）10時半〜 ②見直そう！賢い油選びは人生を変える
◉3月17日（土）10時半〜 ③学ぼう！継続しやすい糖質制限
◉4月21日（土）10時半〜 ④憧れの美しいカラダとお肌をケトジェニックで手にいれよう
◉5月19日（土）10時半〜 ⑤よく知ろう！スポーツや病気における糖質
◉6月16日（土）10時半〜 ⑥無理なく糖質オフで痩せる
空席が一席のみの日もあります。
※全てのコースを受けられた方はディプロマ（修了証）が
※「糖質制限」のお教室を始められたい方はご相談ください。
【ランチスタイルコース】
◉2月15日（木）10時〜
◉2月22日（木）10時〜
空席日に参加できなくてもご興味のある方がございましたら連絡お待ちしています。金沢市の自宅で開催しているパン教室です。
https://ws.formzu.net/fgen/S8672098/
自宅で待機してる身としては心配でした…
急遽公共交通機関で来て間に合った子。家は出たけど、たどり着けなかった子が二人。無事に家に帰れたかな〜？
今日はかほくや辰口からも新しい生徒さんがいらっしゃいましたが、遭難もせずいらっしゃったのでホッとひと安心。
命を危険にさらしてまでのお教室ではないので、遠慮なくお休みしてくださいね！！！
５名の生徒さんを相手に糖質制限のお勉強をさせてもらいました(๑˃̵ᴗ˂̵)
私、得意な事になるとよく喋るんですが、喋ってる途中に着地点がどこだったのか迷子になっちゃいます(ﾟ∀ﾟ)
これは年なの？性格なの？いずれにせよちょっと困ってます⤵︎
海藻入りなんて、珍しくはじめましてです！
まずは先生がオススメのパスタ（もちろん糖質オフ麺）でいただきました
海藻入りということでシンプルに調理しました。
大豆麺で糖質90%以上カット！
次は焼きたてのパンに付けていただきたいです❤︎ムニエルとかにも合いそう❤︎
レッスンの空席状況
【ランチスタイル糖質制限コース】
糖質制限について基礎を学びながら美味しいお料理を楽し
🎶 ◉2月4日（日）10時半〜
◉2月19日（月）10時半〜
【ランチスタイルパンコース】
パン二品、お料理二品、デザートをつくりいただきます
🎶◉2月15日（木）10時〜
◉2月22日（木）10時〜
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